Meditation

Meditation von Osho

Leben und Tod

Mache folgende fünfzehnminütige Meditation nachts vor dem Einschlafen. Es ist eine Todesmeditation. Lege dich hin und entspanne den Körper. Fühle, wie du langsam stirbst und dass du deinen Körper nicht mehr bewegen kannst, weil du tot bist. Hab das Gefühl, dass du aus dem Körper verschwindest. Mache dies zehn bis fünfzehn Minuten lang, und nach einer Woche wirst du es fühlen können. Schlafe während dieser Meditation ein. Unterbrich sie durch nichts. Lass die Meditation in Schlaf übergehen, und wenn der Schlaf dich überkommt, geh mit.
Mache sofort am Morgen, wenn du wach wirst – ohne die Augen zu öffnen – die Lebensmeditation. Fühle, wie du immer lebendiger wirst, dass das Leben zurückkommt und wie der ganze Körper voller Vitalität und Energie ist. Fang an, dich zu bewegen, wiege dich im Bett hin und her, mit geschlossenen Augen. Fühle, wie das Leben in dich strömt. Fühle, dass der Körper eine starke fließende Energie in sich hat – genau das Gegenteil der Todesmeditation. Mache also nachts vor dem Einschlafen die Todesmeditation und morgens kurz vor dem Aufstehen die Lebensmeditation.
Bei der Lebensmeditation kannst du tiefe Atemzüge machen. Fühl dich voller Energie … fühle, wie mit dem Atem Leben in dich kommt.
Fühl dich erfüllt und sehr glücklich, lebendig. Dann steh nach fünfzehn Minuten auf.