Meditation von Osho
Lass die Muster schmelzen
Du kannst deine Wut tausend Mal herauslassen, aber wenn sich dein Grundmuster
nicht ändert, wird sie sich immer wieder anstauen. Es ist nicht falsch,
seine Energie herauszulassen; es tut gut. Aber es ist nichts Bleibendes.
Im Osten sind die Methoden völlig anders als im Westen. Sie sind
nicht kathartisch – im Gegenteil: Sie konfrontieren dich mit deinen Mustern.
Sie kümmern sich nicht sonderlich um aufgestaute Energie. Sie kümmern
sich um die Muster, die inneren Mechanismen, die Energie erzeugen, die
sie unterdrücken und dich wütend, traurig, deprimiert und neurotisch machen.
Das Muster muss gebrochen werden. Die Energie abzureagieren ist ganz einfach.
Das Muster zu brechen ist schwer. Es ist harte Arbeit.
Probiere einmal aus, das Muster mit folgender Technik zu ändern.
Nimm dir jeden Tag fünfzehn Minuten, wann immer es dir passt
und du dich gutfühlst. Schließe die Tür deines Zimmers und werde wütend.
Aber lass die Wut nicht heraus. Zwinge dich wütend zu sein, werde fast
verrückt vor Wut, aber lasse sie nicht raus. Drücke nichts aus – auch
nicht mit einem Kissen zum Draufhauen … unterdrücke sie völlig. Kannst
du mir folgen? Es ist das genaue Gegenteil von Katharsis.
Wenn du spürst, dass sich dein Bauch anspannt, als ob er explodieren
wollte, dann zieh deinen Bauch ein. Spanne ihn noch mehr an. Wenn du spürst,
dass die Schultern angespannt sind, dann spanne sie sogar noch mehr an.
Lass den ganzen Körper so angespannt wie möglich sein, als ob ein Vulkan
in dir wäre, der nicht explodieren kann. Darauf musst du achten: kein
Ausagieren, kein Ausdruck. Schreie nicht, sonst entspannt sich der Bauch.
Schlag nicht auf etwas ein, sonst entspannen sich die Schultern.
Heize dich fünfzehn Minuten lang richtig auf, als ob du auf hundert
Grad kochst. Lass die Spannung fünfzehn Minuten lang bis zum höchsten
Punkt steigen. Stell dir einen Wecker, und wenn der Wecker klingelt, strenge
dich am allermeisten an.
Wenn der Wecker aufhört, setze dich still hin, schließe die Augen
und beobachte, was geschieht. Entspanne deinen Körper.
Mache diese Übung zwei Wochen lang. Durch dieses Aufheizen des
Systems werden deine Muster zum Schmelzen gebracht.
