Meditation

Du bist nur ein Zeuge

Wenn man unter äußerem Druck steht – und das passiert häufig im Leben –, fällt es einem schwer, sich direkt in Meditation zu begeben. Deshalb sollte man vor der Meditation 15 Minuten lang etwas tun, um diesen Druck loszuwerden. Erst dann kann man meditieren; sonst geht es nicht.
Setze dich 15 Minuten still hin und denke, dass die ganze Welt ein Traum ist – sie ist es ja auch! Stell dir vor, die Welt sei ein Traum und nichts daran ist wirklich wichtig. Das ist das Erste. Als Zweites denke daran, dass früher oder später alles verschwinden wird – einschließlich dir selbst. Du warst nicht immer hier und wirst nicht immer hier sein. Nichts dauert ewig. Drittens: Erinnere dich, dass du einfach ein Zeuge bist. Alles ist ein vorübergehender Traum, ein Film.
Denke an diese drei Dinge: dass die ganze Welt ein Traum ist und alles vorbeigeht – auch du. Der Tod kommt näher und die einzige Realität, die es gibt, ist, Zeuge zu sein. Du bist nur ein Zeuge; dann wirst du ohne Schwierigkeiten in einen Zustand der Meditation kommen.