Osho-Meditation

OshoTimes 06/2015

Schließe täglich – zu einer Tageszeit, die dir am besten erscheint – die Tür hinter dir ab, und werde fünfzehn Minuten lang wütend, aber lass es nicht heraus. Treibe es immer mehr an, werde fast verrückt vor Wut, aber lass sie nicht heraus – du lässt nichts raus, verprügelst nicht einmal ein Kissen. Unterdrücke die Wut auf jede nur mögliche Art – verstehst du mich? Es ist ganz genau das Gegenteil von einer Katharsis.

Wenn du im Magen eine Spannung spürst, so als ob dort etwas explodieren wollte, zieh den Magen ein; mache ihn so fest und verkrampft wie du nur kannst. Wenn du spürst, dass sich die Schultern verspannen, spanne sie noch weiter an. Lass den ganzen Körper so verspannt und verkrampft sein wie nur möglich – fast so, als ob du ein Vulkan wärest, der kocht, aber nicht ausbrechen kann.

Das ist das Wesentliche – kein Ausbruch, keine Erleichterung, kein Ausdruck! Schreie nicht, denn sonst wird der Magen entspannt. Schlage auf nichts ein, denn sonst werden die Schultern leichter und entspannen sich.

Heize dich fünfzehn Minuten lang richtig auf, bringe dich selbst auf hundert Grad. Bringe die Wut in dieser Viertelstunde zum Siedepunkt. Stelle dir einen Wecker, und wenn er klingelt, gib dein Letztes.

Sobald er aufhört zu klingeln, setze dich still hin, schließe die Augen und beobachte einfach, was geschieht. Entspanne den Körper. Dieses Aufheizen des Körpersystems wird deine alten Verhaltens-muster zum Schmelzen bringen.

Foto: Bigstock | Dudarev Mikhail